99BandarQ

Agen Domino 99 BandarQ Online Terpercaya

7 Makanan Ini Untuk Tingkatkan Kesehatan Mental

7 Makanan Ini Untuk Tingkatkan Kesehatan Mental. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga menjadi sesuatu yang patut untuk dijaga. Sebab tak ada gunanya jika kamu memiliki tubuh yang sehat namun kamu memiliki masalah yang berhubungan dengan mentalmu.

Kesehatan mentalmu sendiri termasuk dengan rasa marah yang mudah muncul, mudah cemas, hingga adanya serangan panik. Dan yang mengejutkan, banyak orang yang sebenarnya menderita gangguan mental namun tak menyadarinya. Tentu saja untuk terhindar dari bahaya ini kamu wajib melepaskan hal negatif yang mengganggu kesehatan mentalmu. Termasuk dengan banyak mengonsumsi makanan sehat yang memiliki dampak positif bagi perkembangan mental.

Baca Juga : Cara Melakukan Diet OCD Deddy Corbuzier Yang Benar

7 Makanan Ini Untuk Tingkatkan Kesehatan Mental

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang bisa menyehatkan mental

Biji chia
Si kecil ini dikemas dengan manfaat sehat yang begitu tinggi. Kandungan asam lemak omega 3 dari chia diketahui bisa menghindarkanmu dari penyakit mental seperti depresi dan ADHD. Sebabnya asam lemak bisa menghindarkanmu dari virus serta meningkatkan komunikasi antar sel otak.

Telur
Telur mengandung nutrisi tertentu seperti asam folat, biotin, dan kolin yang penting untuk meningkatkan perkembangan sel otak dan saraf.

Yogurt

Yogurt baik untuk menjaga sistem pencernaan dimana hal tersebut juga memberi efek positif pada otak, seperti emosi. Makanan ini juga dapat membantu mengurangi stres dan rasa cemas karena mengandung prebiotik, selain baik untuk mengatasi masalah perut.

Brokoli
Sayuran ini kaya akan potasium yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan menjaga kesehatan otakmu agar awet muda.

Sayuran berdaun hijau
Menurut penelitian, rajin mengonsumsi sayuran hijau seporsi per hari bisa menghindarkanmu dari demensia. Selain itu kandungan vitamin K di dalamnya juga baik untuk mendukung kesehatan otak.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan diketahui mengandung mangan, selenium, dan tembaga dalam jumlah tinggi yang membantu untuk memperbaiki fungsi otak serta mencegah penyakit mental.

Cokelat
Makanan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah karena adanya kandungan kokoa sehingga dapat membantu meningkatkan kemampuan mengingat. Selain itu, falvonoid dalam dark chocolate juga dapat menjaga otak tetap awet muda dan menghindarkan dari kerusakan akibat radikal bebas.

99BandarQ © 2017 Frontier Theme
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: